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Aprendiendo a cargar peso sin dolor

Nuestra entrenadora personal Sara Tabares explica en Cadena SER, junto a César Gimilio, como debemos cargar peso para evitar problemas […]

entrenadores personales en valencia

Nuestra entrenadora personal Sara Tabares explica en Cadena SER, junto a César Gimilio, como debemos cargar peso para evitar problemas de salud

Las hernias discales y las tendinopatías de hombro son dos de las patologías frecuentes producidas por movimientos inadecuados a la hora de levantar peso

Según la Organización Mundial de la Salud, el 80% de la población mundial llega a padecer lumbalgia en algún momento de su vida, y para el 30% llega a convertirse en crónica. “Si las personas aprenden a cargar peso evitarán numerosas lesiones que afectarán al desarrollo de sus actividades diarias”, señala el fisioterapeuta y osteópata César Gimilio.

Stuart McGill, uno de los investigadores más importantes del mundo en biomecánica de la columna, afirma que “nos lesionamos la espalda porque no la utilizamos correctamente”, sobre todo cuando cargamos peso. Vamos a la compra y llevamos bolsas; salimos de viaje y cargamos maletas; habitualmente cogemos cajas, objetos del suelo y llevamos en brazos a nuestros bebés de forma poco eficiente para nuestra columna. Una de las patologías más frecuentes ocasionadas por cargar mal un determinado peso es la hernia discal.

Para escuchar el audio del programa y leer el post completo pincha aquí

Por Sara Tabares, entrenadora personal en Performa Entrenadores Personales y directora del programa “Ser saludable” en Cadena SER Valencia

PERFORMA ENTRENADOR PERSONAL · PERFORMA CONSULTING S.L. · Avda. de Aragón, 36 Bajo 46021 Valencia · Telf.: +34 960 078 914

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