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10:18 am

Flexibilidad, ¿Es necesario trabajarla?

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health si realmente es necesario trabajar la flexibilidad conforme a las evidencias […]

entrenadores personales en valenciaNuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health si realmente es necesario trabajar la flexibilidad conforme a las evidencias científicas actuales

Para empezar a trabajar la flexibilidad debemos entender bien el concepto y su escasa relación, en muchas ocasiones inversa, con la elasticidad. Por trabajar la flexibilidad entendemos la capacidad de elongarse de un determinado tejido, siendo esta superior cuanto mayor sea la diferencia entre la longitud en reposo y máxima elongación, aunque en ejercicio y deporte se suele relacionar más con el rango de movimiento de una determinada articulación algo que, en muchas ocasiones, ni siquiera tiene que ver con los tejidos sino con un tope anatómico meramente morfológico de la articulación en cuestión.

En cuanto a la elasticidad, no es más que la capacidad de recuperar la posición inicial una vez estirado. Esto viene determinado por la capacidad contráctil del músculo y en muchas ocasiones, sobre todo cuando se ha trabajado la flexibilidad de manera indiscriminada, es inversamente proporcional. Dicho de otra manera, según cómo se haya conseguido un supuesto aumento de la flexibilidad es muy posible que al trabajar la flexibilidad se haya perdido elasticidad ergo capacidad contráctil, ergo capacidad para estabilizar la articulación, sobre todo en ese nuevorango que habremos abierto aumentando el riesgo de lesión.

Leer post completo en el blog de Performa Entrenadores Personales para Men´s Health

Por Guillermo Alvarado, entrenador personal en Performa Entrenadores Personales en Valencia y autor del blog de fitness Men´s Health

PERFORMA ENTRENADOR PERSONAL · PERFORMA CONSULTING S.L. · Avda. de Aragón, 36 Bajo 46021 Valencia · Telf.: +34 960 078 914

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