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8:06 pm

Crioterapia y otras técnicas de recuperación

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health si la crioterapia y otras técnicas realmente funcionan conforme al conocimiento […]

Crioterapia y técnicas de recuperación

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health si la crioterapia y otras técnicas realmente funcionan conforme al conocimiento científico actual

Hace unos días, con motivo de la aparición de la noticia en la que se informaba sobre la reciente adquisición de una máquina de crioterapia por Cristiano Ronaldo, recibí varios tuits preguntando hasta qué punto este tipo de tecnología era efectiva y si podría ayudarles a mejorar sus resultados. Lo que a priori parecía una anécdota se convirtió en suceso curioso cuando recibí una llamada de una importante cadena de televisión diciéndome que iban a hacer un reportaje sobre este tipo de técnicas y nuevas tecnologías aplicadas a la recuperación y a la mejora del rendimiento. Ocurrido esto, y debido a la imposibilidad de dar una buena respuesta sobre la crioterapia a través de los 120 caracteres que me exige Twitter he decidido escribir este post.

En primer lugar deberíamos preguntarnos para qué sirven las técnicas de recuperación como la crioterapia. Estas técnicas pueden ayudarnos a recuperarnos del desgaste físico provocado por el entrenamiento o la competición restaurando el equilibrio necesario en el organismo, llamado homeostasis, que nos permite producir la máxima cantidad de energía posible, así como restaurar los depósitos de las diferentes fuentes de energía, básicamente glucógeno, y reparar los tejidos dañados. Gracias a ello podremos volver a entrenar antes al máximo nivel, o bien garantizar el máximo rendimiento en una fecha determinada como puede ser el día de una competición.

Resulta determinante resaltar que no es una buena idea abusar de este tipo de técnicas por dos razones…

Leer post completo en el blog de Performa Entrenadores Personales para Men´s Health

Por Guillermo Alvarado, entrenador personal en Performa Entrenadores Personales en Valencia y autor del blog de fitness Men´s Health

PERFORMA ENTRENADOR PERSONAL · PERFORMA CONSULTING S.L. · Avda. de Aragón, 36 Bajo 46021 Valencia · Telf.: +34 960 078 914

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