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5:32 pm

Los cinco suplementos que SÍ funcionan

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health cuales son algunos de los suplementos que SI funcionan conforme a […]

entrenadores personales en valencia

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health cuales son algunos de los suplementos que SI funcionan conforme a la literatura científica actual

Antes de empezar sé que un entrenador no debería hablar sobre suplementos y menos recomendarlos. Yo mismo no me canso de decirlo pero me gustaría explicar la razón de este post. Para empezar, todo lo escrito aquí es fruto de conversaciones con el médico endocrino de mi equipo, el Dr. Marcos Sopena, quien tiene una dilatada experiencia en la más alta competición con varias medallas olímpicas, mundiales, y récords de europa de atletismo. En segundo lugar porque estoy siendo testigo de un sinfín de acciones de dudosa honorabilidad donde algunas marcas recurren sistemáticamente al engaño y la desinformación con el objetivo de vender sus productos.

Los suplementos deportivos son vistos por muchos como una especie de panacea sin la cual los resultados son imposibles pero si valoramos las evidencias existentes observamos que nada más lejos de la realidad. Sólo una pequeña parte de los suplementos que se venden con supuestos efectos ergogénicos sobre el rendimiento, el aumento de la masa muscular o la pérdida de grasa han visto estos efectos demostrados en humanos y han sido publicados en medios serios. El resto, al menos aquellos que dicen tener estudios que respaldan dichos efectos, no mencionan el estudio para que puedas comprobarlo y cuando lo hacen y te tomas la molestia observas que elestudio se llevó a cabo en animales o bien con escaso rigor en sus metodologías muchas veces financiado por la propia industria.

Algunas de las pocas sustancias con poder ergogénico suficientemente demostrado son las siguientes:

Leer post completo en el blog de Performa Entrenadores Personales para Men´s Health

Por Guillermo Alvarado, entrenador personal en Performa Entrenadores Personales en Valencia y autor del blog de fitness Men´s Health

PERFORMA ENTRENADOR PERSONAL · PERFORMA CONSULTING S.L. · Avda. de Aragón, 36 Bajo 46021 Valencia · Telf.: +34 960 078 914

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