Performa

Performa

Menu
Ir arriba

Los cinco alimentos que jamás deben faltar en tu dieta

Nuestra entrenadora personal Sara Tabares explica en Cadena SER, junto al Dr. Sopena, qué cinco alimentos jamás deben faltar en […]

Brocoli

Nuestra entrenadora personal Sara Tabares explica en Cadena SER, junto al Dr. Sopena, qué cinco alimentos jamás deben faltar en tu dieta

Si somos lo que comemos… ¿qué alimentos son los más saludables? Elaboramos junto con el doctor Marcos Sopena, especialista en endocrinología y nutrición y director de la Clínica Sopena, una lista con cinco alimentos que no deben faltar en su dieta, ya que benefician a nuestro organismo de una manera especial, debido a sus múltiples propiedades.

1- BRÓCOLI: Tiene propiedades anticancerosas, contiene una sustancia que se llama glucosalinatos. Previene problemas vasculares, por el alto contenido en sulforano, que activa una proteína con efecto antioxidante. Aporta vitaminas de tipo A, capaces de mejorar la visión, la piel… Vitamina C, que potencia nuestro sistema inmunológico. Vitamina K, para una buena coagulación. Previene y protege contra el helicobacter pylori, una infección gástrica. Contiene zinc y selenio, que ayudan a mantener la salud de nuestra próstata.

2- SALMÓN: Es una fuente proteica excelente. Contiene omega 3. Aporta minerales como hierro fosforo y calcio. Tiene una vitamina del complejo B (la niacina)que ayuda al procesamiento de las grasas que ingerimos.

3- QUINOA: Se trata de una semilla de una planta, de la familia de la espinaca y la remolacha. Se compara con un cereal . Es una fuente excelente de proteína de origen vegetal, ya que tiene gran variedad de aminoácidos, aporta una gran cantidad de magnesio y calcio. No contiene gluten y lo pueden tomar personas con celiaquía.

Conoce el resto de alimentos y escucha el audio del programa

Por Sara Tabares, entrenadora personal en Performa Entrenadores Personales y responsable del programa SER SALUDABLE de Cadena SER

PERFORMA ENTRENADOR PERSONAL · PERFORMA CONSULTING S.L. · Avda. de Aragón, 36 Bajo 46021 Valencia · Telf.: +34 960 078 914

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies