Nuestra experta en entrenamiento personal en Valencia Sara Tabares explica en Cadena SER, junto al Dr. Gavilá, qué hacer para prevenir el cáncer de mama.

En España se diagnostican aproximadamente unos 22.000 casos al año, lo que representa casi el 30% de todos los tumores que afectan al sexo femenino en nuestro país. Se estima que una de cada 8 mujeres padecerá cáncer de mama, cuyo índice de supervivencia se sitúa en torno al 80 por ciento.

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

Controlar la alimentación, consumir vitamina D, evitar las grasas y el alcohol, y dejar a un lado el sedentarismo colaboran eficazmente en la prevención de esta patología. «Hay estudios en pacientes que han tenido un cáncer de mama que avalan que el ejercicio aeróbico – salir a andar una hora, tres veces por semana- sería capaz de reducir el riesgo de desarrollar otro cáncer en un porcentaje altísimo», afirma el doctor Joaquín Gavilá, médico adjunto del Instituto Valenciano de Oncología (IVO).

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Sara Tabares, Directora Deportiva y entrenadora personal de Performa. (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Col. COLEFCV n.º 62.850), Licenciada en Periodismo y Doctorando en Ciencias de la Salud)