Nuestra entrenadora personal Sara Tabares explica en Cadena SER, junto al biomecánico Eduardo Sieso, cuales son las lesiones más frecuentes en running y como evitarlas.

Según el «Estudio Epidemiológico de las Lesiones en el Deporte de Ocio», (parte I, «Carrera»), elaborado por la Fundación Mapfre, las lesiones más frecuentes son contracturas musculares, roturas de fibras del gemelo y fascitis plantar.

No todo el mundo puede empezar a hacer ejercicio corriendo. En la mayoría de los casos conviene hacer un trabajo de acondicionamiento previo a la carrera. La clave está en la progresión, en no pretender desde el principio recorrer grandes distancias durante largo tiempo. «Si progresas poco a poco, disfrutarás corriendo toda tu vida. Si quieres acelerar demasiado el proceso, lo único que podrás conseguir es lesionarte», admite Eduardo Sieso, experto en biomecánica y entrenador personal