Performa

Performa

Menu
Ir arriba

Los cinco alimentos que jamás deben faltar en tu dieta

Sara Tabares, entrenadora personal en Valencia, nos explica en Cadena SER junto al Dr. Sopena los cinco alimentos que no […]

Cinco alimentos que jamás deben faltar en tu dieta

Sara Tabares, entrenadora personal en Valencia, nos explica en Cadena SER junto al Dr. Sopena los cinco alimentos que no deben faltar en tu dieta.

Si somos lo que comemos… ¿qué alimentos son los más saludables? Elaboramos junto con el doctor Marcos Sopena, especialista en endocrinología y nutrición y director de la Clínica Sopena, una lista con los cinco alimentos que no deben faltar en tu dieta, ya que benefician a nuestro organismo de una manera especial, debido a sus múltiples propiedades.

1- BRÓCOLI: El Brócoli tiene propiedades anticancerosas y contiene una sustancia que se llama glucosalinatos. Además, previene problemas vasculares gracias a su alto contenido en sulforano, que activa una proteína con efecto antioxidante. Aporta vitaminas de tipo A, capaces de mejorar la visión, la piel… Vitamina C, que potencia nuestro sistema inmunológico. Vitamina K, para una buena coagulación. Previene y protege contra el helicobacter pylori, una infección gástrica. Contiene zinc y selenio, que ayudan a mantener la salud de nuestra próstata.

2- SALMÓN: Este alimento es una fuente proteica excelente. Contiene omega 3. Aporta minerales como hierro fósforo y calcio. Tiene una vitamina del complejo B (la niacina) que ayuda al procesamiento de las grasas que ingerimos.

3- QUINOA: Se trata de una semilla de una planta, de la familia de la espinaca y la remolacha. Se compara con un cereal. Es una fuente excelente de proteína de origen vegetal, ya que tiene gran variedad de aminoácidos, aporta una gran cantidad de magnesio y calcio. No contiene gluten y lo pueden tomar personas con celiaquía.

Conoce el resto de alimentos y escucha el audio del programa

Si estás buscando la ayuda de un entrenador personal para ponerte en forma, ponte en contacto con nosotros e infórmate acerca de nuestros servicios, entre los que destaca el de entrenador personal a domicilio en Valencia.



PERFORMA ENTRENADOR PERSONAL · PERFORMA SALUD S.L. · Avda. de Aragón, 36 Bajo 46021 Valencia · Telf.: +34 960 078 914

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies