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Efectividad y riesgos de la Electroestimulación muscular: Posición oficial de NSCA

El entrenador personal en Valencia Guillermo Alvarado nos explica en el blog de Men’s Health las conclusiones a las que […]

Efectividad y riesgos de la electroestimulación muscular - Entrenador personal en Valencia

El entrenador personal en Valencia Guillermo Alvarado nos explica en el blog de Men’s Health las conclusiones a las que ha llegado la National Strength and Conditioning Association (NSCA) sobre la efectividad y riesgos de la electroestimulación muscular, también conocida popularmente como electrofitness o biotraje, una actividad que ha ido ganado adeptos y fama con el paso de los años.

En la Revista Andaluza de Medicina del Deporte (RAMD), la NSCA presenta una revisión de la literatura científica existente lo que, ya de por sí, e independientemente de los resultados y conclusiones, revela la escasa bibliografía existente. Además, también hace referencia a que la mayoría de promesas que hacen dichos centros y sus defensores se basan en creencias que responden a intereses comerciales y no en las evidencias científicas.

Algunas de las conclusiones a las que ha llegado la NSCA son que, al ser un medio de entrenamiento tan reciente, los efectos colaterales sobre la salud son aún desconocidos. Al mismo tiempo, existen otros medios de entrenamiento más recomendable para mejorar la fuerza y composición corporal si tenemos en cuenta el riesgo que se asume durante ese ejercicio y los beneficios que el mismo aporta. Otra cuestión destacada es que se trata de un medio poco eficaz para mejorar la fuerza máxima, al igual que no hay evidencias lo suficientemente rigurosas para afirmar que reduce la grasa corporal, tal como se afirma.

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