Dar con las claves para perder peso definitivas es búsqueda que crea una gran preocupación en más personas de las que podemos imaginar. Seguramente te sonará el concepto de índice de masa corporal (IMC), un índice utilizado de manera frecuente para determinar si una persona sufre de sobrepeso, obesidad, delgadez extrema, etc. Si bien este índice ha sido la guía durante tiempo, lo cierto es que existen otro tipo de factores complementarios a tener en cuenta a la hora de determinar si debemos perder peso, como el porcentaje de masa muscular o el perímetro de la cintura.

¿Por qué fracasamos cuándo hacemos una dieta con el objetivo de perder peso?

Sin duda alguna uno de los principales problemas es que las personas se ponen objetivos muy ambiciosos a corto plazo, pensando que los alimentos realizarán algún tipo de magia que les hará alcanzar sus objetivos e incluso superarlos en el tiempo estipulado. Al mismo tiempo, se suele cometer el error de creer que se puede perder peso de manera adecuada realizando una dieta muy estricta acompañada de una vida totalmente sedentaria.

El tiempo, tu aliado para perder peso

El tiempo es una de las claves para perder peso, adelgazar tiene sus períodos y caer en las garras de las ‘dietas milagrosas’ es un gravísimo error, ya que el famoso ‘efecto rebote’ está prácticamente asegurado una vez la abandones.

Conoce todas las claves para perder peso

Si quieres saber más información sobre las claves para perder peso no te pierdas el programa SER Saludable con Sara Tabares, entrenador personal en Valencia, acompañada en esta ocasión del dietista-nutricionista Julio Basulto, el profesor José Miguel Mulet y el experto en alto rendimiento, Jorge García. Escucha el programa completo y descubre los mitos y leyendas de la pérdida de peso en relación al ejercicio, así como toda la verdad sobre perder la famosa grasa localizada.

Fuente del contenido

Sara Tabares, directora Deportiva y entrenadora personal de Performa. (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte – Col. COLEFCV n.º 62.850 –, Licenciada en Periodismo y Doctorando en Ciencias de la Salud) 

Julio Basulto, Dietista-Nutricionista, colegiado nº CAT000943 (Col·legi de Dietistes-Nutricionistes de Catalunya)

José Miguel Mulet, Licenciado en Química y doctor en Bioquímica y Biología Molecular por la Universidad de Valencia.