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Entrenamiento funcional ¿Qué es y cómo puede ayudarnos?

Nuestro director y entrenador personal explica, junto a Jorge García, preparador físico en Rio 2016, Doctor y profesor universitario, qué es el entrenamiento funcional y cómo puede ayudarnos.

Qué es el entrenamiento funcional - Entrenador personal Valencia

Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia, nos propone una interesante publicación donde nos resuelve qué es el entrenamiento funcional y cómo puede ayudarnos de la mano de Jorge García (Doctor en Ciencias de la Actividad Física, divulgador y preparador físico de la selección española de Hockey hierba femenino y profesor del curso de Entrenamiento Funcional del INEFC de Barcelona).

Según el preparador físico, el concepto de entrenamiento funcional es una de las pocas cosas que no ha cambiado en los años que lleva dando el curso, ya que se trata de un entrenamiento que se relaciona con un objetivo a conseguir, aunque sí ha cambiado la manera de conseguirlo. Antes nos basábamos en los movimientos que se producían durante la práctica deportiva para realizar el diseño y la planificación del entrenamiento, mientras que ahora el profesional afirma que ha aprendido que cada persona es diferente a otra aunque practiquen el mismo deporte. El resultado es que antes de diseñar un entrenamiento es imprescindible realizar una serie de tests funcionales que nos indiquen los grados de movilidad en las articulaciones que deben moverse, y de estabilidad en las articulaciones que no deben moverse. Una vez se han realizado los mismos tests, ya es posible comenzar a ver cómo se mueve el deportista, descubriendo también si sus patrones de movimiento son los correctos. El último paso una vez hemos corregido los patrones o rangos de movimiento erróneos, ya podemos comenzar a aumentar la intensidad de los movimientos que nos interesa trabajar para prevenir lesiones en primer lugar y para mejorar el rendimiento en segundo lugar.

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