¿Cómo prevenir lesiones en el deporte?

Una conversación con Juanjo Brau y Jorge García

«Si juegas solo, nunca ganarás ningún partido», esta frase de Juanjo Brau destaca la importancia del trabajo en equipo y la colaboración para lograr el éxito en cualquier campo. Asimismo, cuando se trata de lesiones, la ayuda y la profesionalidad de los fisioterapeutas son fundamentales para una recuperación efectiva.
En este artículo, exploraremos la relevancia e importancia de contar con fisioterapeutas en el ámbito deportivo y cómo su intervención puede prevenir y tratar lesiones. Para ello, contaremos con las opiniones de Juanjo Brau, ex fisio y readaptador del Barça, y Jorge García, un doctor en alto rendimiento.

Todo sobre los fisioterapeutas

La figura del fisioterapeuta ha ganado cada vez más importancia en la sociedad actual. No solo los deportistas profesionales, sino también aquellos que practican deporte a nivel básico, pueden sufrir lesiones que requieren atención especializada. Ante una lesión, cualquier deportista debe acudir a un fisioterapeuta para recibir el tratamiento adecuado y gestionar su recuperación.

Es importante llamar la atención al hecho que la gestión del entorno del deportista lesionado es tan crucial como el tratamiento en sí. En el caso de un deportista eventual que no puede participar en una maratón, el enfoque puede ser diferente al de un atleta profesional que se prepara para los Juegos Olímpicos. La lesión puede ser la misma, pero el tratamiento y el enfoque pueden variar según las circunstancias.

Los mitos del hielo y la inmovilización

El misterio del hielo como remedio para las lesiones ha sido cuestionado por expertos. Juanjo Brau, al igual que muchos más fisioterapeutas, opina que el hielo no debe ser el recurso de primera elección, y en su lugar, la compresión puede ser más efectiva.
Por otro lado, las máquinas de compresión con hielo son útiles, sin embargo, no siempre están disponibles para todos los deportistas. Además, aplicar hielo puede dificultar la continuidad en el juego para algunos atletas.
Asimismo, la inmovilización del deportista también ha sido revaluada, y en muchos casos, ya no se utiliza como tratamiento.

La clave para prevenir lesiones: la formación adecuada

Una de las claves para prevenir lesiones deportivas es asegurarse de que los deportistas estén bien entrenados. Hoy en día, se considera imprescindible contar con un fisioterapeuta y un preparador físico trabajando en conjunto para garantizar que los atletas estén en las mejores condiciones físicas y reducir el riesgo de lesiones.

La mejor prevención de lesiones en el deporte es un buen entrenamiento y la individualización de las cargas

Desmintiendo algunas creencias erróneas

Existen algunas afirmaciones falsas que rodean el mundo de las lesiones y los tratamientos:
1. Los calambres no se evitan simplemente dejando de consumir productos lácteos.       Los lácteos son una fuente de calcio, y su ingesta no causa calambres.

2. Para tratar las contracturas lo mejor son los estiramientos y la aplicación de calor en la zona.
En cuanto a las contracturas, aunque se recomiendan estiramientos suaves y la aplicación de calor en la zona afectada, es importante destacar que una contractura muscular no es una patología y debe ser tratada con cuidado. Los masajes profundos también deben ser controlados, ya que pueden tener efectos negativos si no se realizan adecuadamente.

3. Las lesiones no afectan a las personas con una gran fuerza muscular.
Las lesiones afectan a todas las personas, no depende de si el deportista tiene una gran fuerza muscular o no, al menos a nivel general. No hay ninguna relación entre las dos.

El rol multifacético del fisioterapeuta

Una pregunta recurrente es si los fisioterapeutas deben actuar también como terapeutas. Esta cuestión tiene que ver con la personalidad y la capacidad de toma de decisiones del fisioterapeuta. Algunos fisios tienen la predisposición para asumir un rol más amplio y desempeñar tareas terapéuticas adicionales, mientras que otros prefieren centrarse en su labor específica como fisioterapeutas. Independientemente de su enfoque, los fisioterapeutas deben saber cómo controlar las emociones de los deportistas y adaptar su tratamiento a las necesidades individuales de cada paciente.

En resumen, los fisioterapeutas desempeñan un papel crucial en el mundo del deporte, brindando ayuda, profesionalidad y cuidado a los deportistas. Su presencia en el equipo de apoyo de los atletas es esencial para alcanzar el éxito y mantener la salud y el bienestar en el ámbito deportivo. La colaboración entre deportistas, entrenadores, preparadores físicos y fisioterapeutas es un pilar fundamental para alcanzar metas deportivas y mantenerse en forma de manera segura y eficiente.

Para conocer más sobre el tema, no te pierdas el programa en Spotify y escucha el capítulo entero.

Fuente del contenido:

Sara Tabares, Directora Deportiva y entrenadora personal de Performa. (Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Col. COLEFCV nº 62.850), Licenciada en Periodismo y Doctorando en Ciencias de la Salud).

Juanjo Brau, Fisioterapeuta del Deporte. Readaptación Física. 25 años en el F.C. Barcelona.

Jorge García, experto en Alto Rendimiento, doctor en Ciencias de la Actividad Física, profesor del INEFC de Barcelona y preparador físico de la selección española de Hockey hierba femenino.

Guillermo Alvarado Director General y Entrenador Personal de Peforma (Titulado por la National Academy of Sports Medicine (NASM) de EEUU, y postgrados en Fisiología del ejercicio, y Nutrición y ayudas ergogénicas)