Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 30% de la población mundial adulta no realiza suficiente actividad física para mantener unos niveles adecuados de salud y prevenir enfermedades. Sabemos que NO realizar suficiente actividad física se relaciona con un mayor riesgo de enfermedad y acortamiento de la esperanza de vida que fumar, tener altos niveles de colesterol y cualquier otra causa de mortalidad de las que solemos tener en cuenta. En PERFORMA ofrecemos la posibilidad de entrenamiento personal para poblaciones especiales, realizando una rutina totalmente adaptada y personalizada. Además, en el precio se incluye a nuestros médico deportivo, médico endocrino, y fisioterapeutas.

Un estilo de vida sedentario se relaciona con multitud de enfermedades como:

• Obesidad
• Diabetes tipo II
• Hipertensión arterial
• Enfermedades coronarias

Además, se cree que el estrés oxidativo es responsable o está relacionado con:

• Enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer
• Enfermedades cardiovasculares
• Enfermedades degenerativas
• Enfermedades autoinmunes
• Enfermedades metabólicas
• Arterioesclerosis
• Varios tipos de Cáncer
• Envejecimiento prematuro

A día de hoy, se ha documentado el potente efecto antioxidante de la actividad física, en contra de lo que se creía hasta hace poco (1).
No obstante, cuando ya sufrimos una enfermedad, el ejercicio inadecuado puede convertirse en un arma de doble filo que, si no se utiliza correctamente, puede incluso empeorar el escenario. Lo mismo ocurre con un gran número de condicionantes de salud, principalmente osteoarticulares, que, sin considerarse una enfermedad, deben tenerse en cuenta en el diseño del plan de entrenamiento.

Entrenamiento personal terapéutico para poblaciones especiales

Aquellas poblaciones especiales que sufren hipertensión arterial, diabetes, obesidad, síndrome metabólico, insuficiencia renal, hernias diversas, degeneración articular, lesiones recurrentes o hipercolesterolemia, entre otras muchas enfermedades y otro tipo de condicionantes severas para la práctica de actividad física, deben llevar a cabo un entrenamiento personal terapéutico adaptado a sus propias condiciones, controlado y supervisado por un médico especialista, un médico deportivo y un fisioterapeuta, además del entrenador personal experto en poblaciones especiales, siendo el escenario óptimo cuando estos cuatro trabajan de manera conjunta y con un objetivo común.

No deben someterse a los planes de ejercicio y clases diseñadas para la población sana habituales en la mayoría de los centros de entrenamiento personal comunes.

El equipo Médico de PERFORMA, junto a nuestros Fisioterapeutas, se encargan de diseñar y supervisar el entrenamiento personal terapéutico óptimo para poblaciones especiales que garantice que nuestro cliente se mueva en todo momento dentro del más estricto marco de seguridad y la salud. Debido a que son los que más nos necesitan, disponemos de precios especiales en estos casos.

Beneficios del ejercicio terapéutico

El ejercicio terapéutico tiene múltiples beneficios, tanto para la salud física como para el bienestar mental y emocional de la persona. Entre algunos de sus beneficios encontramos:

• Mejora la condición física, la estructura, la función y el metabolismo muscular, además de reducir la grasa corporal.

• Incrementa el equilibrio: Ayuda a incrementar el equilibrio, lo que reduce el riesgo de caídas.

• Incremento del rendimiento funcional: el ejercicio físico terapéutico mejora la salud de los pacientes críticos, incrementa su rendimiento motor funcional y reduce la mortalidad en la UCI.

• Potencia la resistencia física: ayuda a aumentar la fuerza muscular, prevenir la rigidez, facilitando los movimientos articulares y restauran la función muscular.

La amplitud de aplicaciones del ejercicio terapéutico, hacen de él una herramienta valiosa en el mantenimiento y mejora de la salud.

Técnicas del ejercicio terapéutico

El ejercicio terapéutico abarca un amplio espectro de técnicas y métodos diseñados para mejorar la función corporal, rehabilitar lesiones y mantener la salud en general. Estas son algunas de las técnicas clave del ejercicio terapéutico:

● Ejercicios circulatorios.
● Técnicas de relajación y ejercicios de respiración.
● Ejercicio para conseguir control postural.
● Ejercicios de movilidad activa y rango de movimiento.
● Terapia miofascial
● Ejercicios propioceptivos
● Ejercicios funcionales

Cada técnica debe adaptarse a las necesidades individuales de la persona, tomando en cuenta factores como edad, nivel de condición física, lesiones previas y objetivos terapéuticos específicos. Por eso, en PERFORMA se trabaja con un profesional perfectamente capacitado para diseñar un plan de ejercicio terapéutico seguro y efectivo.

Referencias

(1) De Sousa, CV, Sales, MM, Rosa, TS et al. El efecto antioxidante del ejercicio: una revisión sistemática y un metanálisis. Sports Med (2017) 47: 277. doi:10.1007/s40279-016-0566-1.