Performa

Performa

Menu
Ir arriba
Blog Fitness Men´s Health - Entrenador personal Valencia
Qué es el entrenamiento funcional - Entrenador personal Valencia

Entrenamiento funcional ¿Qué es y cómo puede ayudarnos?

Nuestro director y entrenador personal explica, junto a Jorge García, preparador físico en Rio 2016, Doctor y profesor universitario, qué es el entrenamiento funcional y cómo puede ayudarnos.

Leer artículo
Entrenar sentadillas o variaciones unilaterales - Entrenadores personales Valencia

¿Es mejor entrenar sentadillas o variaciones unilaterales?

Un entrenador personal debe elegir el mejor ejercicio que minimice el riesgo de lesión y, a su vez, facilite los resultados deseados por el cliente. Explicamos las diferencias entre la sentadilla tradicional y el trabajo unilateral.

Leer artículo
Centro de entrenamiento personal en Valencia

Centro de entrenamiento personal, ¿Qué son?

Hace más de 10 años diseñamos una instalación que permitiera al entrenador personal desarrollar todo su potencial. No era un gimnasio así que decidimos llamarlo “centro de entrenamiento personal”. Hoy en día se ha convertido en categoría.

Leer artículo
Entrenamiento personal y trabajo en equipo - PERFORMA

Entrenamiento personal y trabajo en equipo

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado entrevista para la revista Men´s Health al preparador físico olímpico y profesor universitario Jorge García sobre el sector del entrenamiento personal y la preparación física.

Leer artículo
Hollowing vs. Bracing - Entrenadores personales en Valencia

Hollowing vs. Bracing: entrenando no metas el ombligo

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health las diferencias entre dos técnicas habitualmente recomendadas para estabilizar la columna lumbar mientras entrenamos. Sólo una es efectiva y segura.

Leer artículo
Los mejores libros para el entrenador personal en Valencia

Los mejores libros para el entrenador personal

En esta publicación del blog de Fitness en Men’s Health, Guillermo Alvarado revela algunos de los mejores libros para el entrenador personal y el entusiasta del entrenamiento que forman parte de la biblioteca de PERFORMA Entrenadores Personales.

Leer artículo
Conocer la credibilidad de una fuente - Entrenador personal Valencia

Guía rápida para conocer la credibilidad de una fuente

En esta publicación de Guillermo Alvarado para el blog de Fitness en Men’s Health veremos cómo conocer la credibilidad de una fuente.

Leer artículo
Movimientos olímpicos - Entrenador personal Valencia

Movimientos olimpicos, ¿Quien puede hacerlos?

Con la llegada del crossfit llegó el conocimiento de los movimientos olímpicos, una práctica que hasta ese momento la población […]

Leer artículo
Efectividad y riesgos de la electroestimulación muscular - Entrenador personal en Valencia

Efectividad y riesgos de la Electroestimulación muscular: Posición oficial de NSCA

El entrenador personal en Valencia Guillermo Alvarado nos explica en el blog de Men’s Health las conclusiones a las que […]

Leer artículo
Repeticiones forzadas o asistidas - Entrenador personal Valencia

Repeticiones forzadas o asistidas… ¿Funcionan?

Nuestro entrenador personal en Valencia, Guillermo Alvarado, nos habla sobre las repeticiones forzadas o asistidas y revisa la evidencia científica que […]

Leer artículo
Cinturones de entrenamiento

¿Para qué sirven los cinturones de entrenamiento?

¿Alguna vez te has planteado la efectividad de los cinturones de entrenamiento? Nuestro entrenador personal en Valencia, Guillermo Alvarado, nos […]

Leer artículo
Rutinas de cuerpo completo o por grupos musculares

Rutinas de cuerpo completo o por grupos musculares… ¿Qué es mejor?

¿Cómo saber si son mejores las rutinas de cuerpo completo o por grupos musculares? Una de las variables que resultan […]

Leer artículo
Pistol Squat como alternativa a las sentadillas - Entrenador Personal Valencia

Pistol squat como alternativa a la sentadilla

Nuestro entrenador personal en Valencia, Guillermo Alvarado, nos explica una opción alternativa a las sentadillas, en este caso las Pistol […]

Leer artículo
Split Squat - Entrenador Personal

Split squat, segunda alternativa a la sentadilla tradicional

Con el objetivo de ofrecerte las mejores opciones para integrar en tu entrenamiento te proponemos el Split Squat, uno de […]

Leer artículo
Step Up - Alternativa a las sentadillas

Alternativas a la sentadilla tradicional: Step Up

La sentadilla tradicional está muy arraigada a los planes de entrenamiento de muchos entrenadores y deportistas, tanto que parece un […]

Leer artículo

Por qué ya no hacemos sentadillas

Lee Cockerell, en su libro “Ponga magia en su empresa”, donde se analizan algunas lecciones estratégicas junto al Disney Institute, […]

Leer artículo
Hidratación y ejercicio - Entrenador personal en Valencia

Hidratación antes, durante y después del ejercicio

Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia en PERFORMA, nos cuenta la importancia de la hidratación y ejercicio, siendo un aspecto […]

Leer artículo
Aclimatación al ejercicio con exceso de calor - entrenador personal

Aclimatación al ejercicio con exceso de calor

¿Conoces la importancia de una buena aclimatación al ejercicio con exceso de calor? Guillermo Alvarado, entrenador personal Valencia, nos lo […]

Leer artículo
ejercicio calor altas temperaturas

Calor y ejercicio… como preservar la seguridad y el rendimiento

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health todo lo que necesitas saber sobre aclimatación, hidratación y enfriamiento, las […]

Leer artículo
Elegir gimnasio y entrenador personal en Valencia

Claves para elegir gimnasio y entrenador personal

Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia, nos explica en Men’s Health las claves que te ayudarán a elegir gimnasio y […]

Leer artículo
incontinencia urinaria y ejercicio o actividad física

Incontinencia urinaria y ejercicio… Toda la verdad

Mucho se ha dicho y escrito en medios no científicos sobre el riesgo de padecer incontinencia urinaria en deporte recreacional, […]

Leer artículo

Exceso de ejercicio y riesgos para la salud

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health los riesgos que puede implicar el exceso de ejercicio, el deporte […]

Leer artículo
Entrenador personal Valencia

Cómo buscar entrenador personal

Encontrar un entrenador personal que se adapte a tus necesidades es, en contra de la creencia popular, algo sumamente difícil. […]

Leer artículo
Rabdomiolisis

Rabdomiolisis: Que el ejercicio no acabe con tu vida

Mucho se ha escrito y dicho sobre una patología llamada “Rabdomiolisis”. La mayoría de entrenadores personales escuchamos por primera vez […]

Leer artículo

Cómo progresar haciendo puentes

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health como entrenar para aumentar la estabilidad de columna con ejercicios específicos […]

Leer artículo
Electroestimulación integral, electrofitness o biotraje

Electroestimulación, riesgos y contraindicaciones

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado hace en Men´s Health una revisión de la bibliografía científica existente sobre los riesgos y […]

Leer artículo

Dominadas: Cómo afecta el agarre a los músculos implicados

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health cómo afecta la posición y separación de manos al hacer dominadas […]

Leer artículo

¿Es necesario el ejercicio aeróbico?

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health si el ejercicio conocido como “aeróbico” es realmente necesario para mejorar […]

Leer artículo

HIIT Vs. trabajo aeróbico para perder grasa

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health las bases científicas que apoyan al HIIT en lugar del trabajo […]

Leer artículo

Ejercicio en ayunas para perder grasa: toda la verdad

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health qué hay de cierto tras el mito que asegura que entrenar […]

Leer artículo

Más masa muscular con entrenamiento excéntrico

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health como puede el entrenamiento excéntrico ayudarte a ganar más masa muscular […]

Leer artículo

Crecer como entrenador personal

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health cual es el camino para crecer y afianzarse como entrenador personal, y […]

Leer artículo

Entrenamiento personal, un sector que debe madurar

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health los motivos que nos hace pensar que el sector del entrenamiento […]

Leer artículo

La relación entre congestión y desarrollo muscular

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health los motivos por los que podría haber relación entre congestión y […]

Leer artículo

La escasa relación entre agujetas y resultados

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado desmonta en Men´s Health el mito que relaciona agujetas con resultados o efectividad del entrenamiento […]

Leer artículo

Electroestimulación muscular: ¿Qué sabemos realmente?

La electroestimulación integral, también conocida como EMS (ElectroMyoStimulation), biotraje o Electrofitness es la última moda. Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica […]

Leer artículo

Las claves del Complex Training

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health las claves del Complex Training o entrenamiento complejo Si algo hay […]

Leer artículo

Fuerza y potencia con Complex Training

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health como puede el Complex training ayudarte a romper el estancamiento y […]

Leer artículo

Todo sobre el orden correcto de ejercicios

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health todo lo necesario sobre el orden óptimo de ejercicios para aumentar […]

Leer artículo

La inexistente relación entre grasas saturadas, colesterol y salud

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health, basándose en la literatura científica actual, la inexistente relación entre grasas […]

Leer artículo

El sueño, la mejor herramienta para mejorar los resultados

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health como puede el sueño ayudarte a conseguir los resultados deseados Si […]

Leer artículo

Los cuatro peores defectos del entrenador personal

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health cuales son a su parecer los cuatro peores defectos que puede […]

Leer artículo

El mejor gimnasio

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health como debería ser, a nuestro entender, el gimnasio ideal que pretenda […]

Leer artículo

Los cinco suplementos que SÍ funcionan

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health cuales son algunos de los suplementos que SI funcionan conforme a […]

Leer artículo

Los mentirosos de la ciencia

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health los intereses ocultos que a veces esconden investigadores y revistas científicas […]

Leer artículo

Claves para un buen calentamiento

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health las claves del buen calentamiento Uno de los temas que menos […]

Leer artículo

El mito del impacto sobre el daño articular

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health la verdad sobre el impacto articular, como afecta a nuestras articulaciones […]

Leer artículo

La ciencia detrás de la flexibilidad

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health qué sabe la ciencia realmente respecto a la flexibilidad, como trabajarla, […]

Leer artículo

Crioterapia y otras técnicas de recuperación

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health si la crioterapia y otras técnicas realmente funcionan conforme al conocimiento […]

Leer artículo

Flexibilidad, ¿Es necesario trabajarla?

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health si realmente es necesario trabajar la flexibilidad conforme a las evidencias […]

Leer artículo

Riesgos para la salud del entrenamiento de resistencia

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health qué riesgos tiene para la salud el deporte de alta resistencia […]

Leer artículo

Entrenamiento de fuerza y salud

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health como beneficia el entrenamiento de fuerza a nuestra salud presente y […]

Leer artículo

La miopía de los entrenadores personales

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health en qué consiste la miopía del entrenador personal Es habitual en […]

Leer artículo

Técnicas para evitar el estancamiento

Nuestro entrenador personal explica en Men´s Health diferentes técnicas que ayudan a evitar el estancamiento Uno de los principales problemas […]

Leer artículo

Todo sobre el carácter de esfuerzo

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health la importancia del carácter de esfuerzo en el control de la […]

Leer artículo

Entender el entrenamiento de fuerza

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health en qué consiste y para qué sirve un entrenamiento diseñado para […]

Leer artículo

¿Qué es la fuerza?

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health en qué consiste el término fuerza cuando se utiliza en el […]

Leer artículo

Estabilidad articular para maximizar rendimiento y evitar lesiones

Nuestro entrenador personal Guillermo Alvarado explica en Men´s Health la importancia que tiene la estabilidad articular y como trabajarla para […]

Leer artículo

PERFORMA ENTRENADOR PERSONAL · PERFORMA CONSULTING S.L. · Avda. de Aragón, 36 Bajo 46021 Valencia · Telf.: +34 960 078 914

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies