Ser Saludable
Nuestra directora y entrenadora personal, Sara Tabares, dirige el programa «Ser Saludable» en Cadena SER. En 2021 la Academia de la Televisión le concedió el premio Concha García Campoy al mejor programa de salud y ciencia en la categoría de Radio.
Cómo entrenar en casa
En este capítulo de SER Saludable grabado durante la época de la pandemia y conducido por Sara Tabares entrenadora personal […]
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El ejercicio, clave para prevenir y tratar el dolor lumbar
En este episodio de SER Saludable, conducido por Sara Tabares, entrenadora personal en Valencia, participan: Jorge García Bastida, doctor en […]
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¿Son fiables las aplicaciones para hacer la compra?
En este episodio de SER Saludable, conducido por Sara Tabares, entrenadora personal en Valencia, y JM Mulet, autor de ¿Qué […]
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¿Cuál es la forma más sana de cocinar?
La prehistoria se divide en tres periodos: el paleolítico, el neolítico y la edad de los metales. Durante el paleolítico, […]
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Bebidas Energéticas ¿Funcionan?
¿Sabías que el 68% de los adolescentes en Europa consumen bebidas energéticas, a pesar de que sus efectos sean más […]
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Que debes saber sobre la «regla»
Muchas de las veces no se habla de ella, y en el caso de hablar de la menstruación se habla […]
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Ellas entrenan
En el capítulo de hoy Sara Tavares y sus compañeras de profesión y pasión, hablarán de cómo las mujeres entrenan […]
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Mitos sobre la pérdida de grasa y ejercicio físico
¿Qué funciona realmente? Tras el escenario que dejó la tormenta Filomena y la Covid-19, hizo que las cifras de sobrepeso […]
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Sedentarismo infantil: Como reconocerlo y evitarlo
Sara Tabares, parte del equipo de entrenadores personales en Valencia de Performa, explica en Cadena SER, junto a Carmen Peiró, […]
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Ejercicio para una espalda sana
¿Nos movemos poco? ¿Sabemos cómo sentarnos? ¿Elegimos bien una silla? ¿Qué ejercicios se pueden hacer para prevenir dolores de espalda? […]
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¿Cómo pasar un verano saludable?
Suponemos que muchos estáis contando los días para disfrutar, descansar, para viajar… que el año ha sido duro. Unos han […]
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Fraudes: Test de intolerancia alimentaria
La Academia Europea de Alergia e Inmunología Clínica estima que las alergias alimentarias son un problema de salud pública que […]
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Decálogo para cuidar tu salud en el trabajo
¿Qué es la seguridad laboral? La seguridad laboral es el conjunto de técnicas que intenta minimizar los riesgos que pueden […]
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Endometriosis: la enfermedad silenciosa de muchas mujeres
Endometriosis, una enfermedad que padecen muchas mujeres en una medicina patriarcal y paternalista, que silencia a la mayoría de las […]
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Manual del uso correcto de los antibióticos
Según algunas investigaciones, los antibióticos se consideraron inicialmente como los medicamentos maravillosos, porque se introdujeron en un momento en el […]
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Aplicaciones clínicas del Botox
Ya sea que hayas experimentado migrañas de forma crónica a lo largo del tiempo o que hayas comenzado a padecerlas […]
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¿Cómo prevenir lesiones en el deporte?
Una conversación con Juanjo Brau y Jorge García «Si juegas solo, nunca ganarás ningún partido», esta frase de Juanjo Brau […]
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Infodemia. ¿Cómo evitar que la sobreinformación perjudique a nuestra salud?
La infodemia es la mala compañera de la pandemia, donde el periodismo convive con la propaganda, y las noticias con […]
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Que la osteoporosis no amargue tu vida
La osteoporosis es una enfermedad metabólica que afecta a millones de personas, debilitando los huesos y aumentando el riesgo de […]
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Violencia obstétrica en detalle: la otra cara al parto
Mientras la OMS hizo una declaración en 2014 para acabar con la falta de respeto durante el parto y la […]
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¿Es necesario dormir 8 horas o tan solo es un mito?
Todo ser humano en su vida tiene problemas y complicaciones y, en cuanto se ve envuelto en la situación de […]
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El hipo e hipertiroidismo en detalle, todo lo que necesitas saber
En España más de 1 millón de personas padecen de hipotiroidismo, aunque la mayoría no lo saben. Según la Asociación […]
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Correr por la playa. Guía para practicar el running en verano
Practicar running puede ser una experiencia agradable y una actividad que nos active cuando estamos de vacaciones. Si habéis pensado […]
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La epidemia de los opioides
¿Es nuevo el aumento del consumo de opioides? Muchos describen los opioides como una droga narcótica camuflada pero altamente adictiva. En el artículo de hoy te contamos todo sobre ella de la mano de JM Mulet.
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¿Cuántos pasos son necesarios al día?
Toda la información de interés sobre salud y entrenamiento la encontrarás en PERFORMA, entrenadores personales Valencia.
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¿Qué estamos comiendo?
Come mierda o ¿Come mierda? Hablamos con el dietista nutricionista Julio Basulto sobre cómo dejar de comer peor, y sobre su nuevo libro ‘Come mierda’ en el que aborda de forma científica los engaños de la industria alimentaria.
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¿Compensar comidas hará que adelgacemos en Navidad?
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Menopausia, más allá de los sofocos
En el programa SER de Sara Tabares junto con la colaboración de la doctora Clotilde Vázquez, especialista en endocrinología y […]
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El ejercicio, clave para prevenir y tratar el dolor lumbar
En general, existe una gran problemática con el dolor de espalda, siendo el 70% de las patologías de columna pertenecientes […]
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Fármacos y ejercicios “quemagrasas”, ¿Qué funciona realmente?
Uno de los grandes sueños de la gente es poder librarse de la grasa localizada que tiene en alguna parte […]
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Efectos de los nitratos en el rendimiento deportivo
Nuestra directora y entrenadora personal Sara Tabares explica en SER Saludable junto al catedrático José Miguel Mulet y Guillermo Alvarado, director de Performa y entrenador personal, cómo afectan los nitratos el rendimiento deportivo.
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El calentamiento, ¿Carece de importancia?
Vemos el calentamiento como una fase previa de nuestro entrenamiento. Pero muchas veces nos preguntamos: ¿estoy perdiendo el tiempo? ¿Cómo […]
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Beneficios de la «respiración lenta»
En ocasiones vivimos tan deprisa, que se nos olvida lo importante que es el simple hecho de respirar. ¿Qué pasa […]
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Combatir la obesidad y el sobrepeso en tiempos de COVID-19
La intención de este post es ver qué efectos tiene la COVID-19 en la obesidad y el sobrepeso, aportar soluciones […]
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Cómo conseguir una rutina saludable
Conseguir una rutina saludable es la tarea pendiente de muchas familias. Ahora bien, ¿qué es exactamente tener una rutina saludable […]
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Efectos del ayuno intermitente
¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente se ha convertido en la dieta de moda y celebridades como Elsa […]
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¿Cuál es el mejor entrenamiento para adelgazar?
Normalmente cuando las personas acuden la gimnasio lo hacen con un objetivo muy claro: perder peso. Se trata de uno […]
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Rutinas de entrenamiento de 7 minutos: ¿realmente funcionan?
Las rutinas de entrenamiento con una duración muy reducida se han convertido en tenencia. Muchas veces nos cuesta encontrar el […]
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¿Por qué es importante la asignatura de Educación Física?
¿Cuántas veces hemos escuchado aquello de que la asignatura de educación física no es tan importante como el resto? ¿Qué […]
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¿Ser vegetariano mejora nuestra salud?
Nuestra entrenadora personal Sara Tabares, junto al nutricionista Julio Basulto, te explican cómo alimentarte de manera saludable si eres, o te estás planteando ser vegetariano o vegano.
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Así debe entrenar un runner para evitar lesiones
Esguinces de tobillo, tendinopatías del tendón de aquiles y fascitis plantar son algunas de las patologías más frecuentes en los corredores.
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¿Cómo debe alimentarse un runner?
Nuestra directora y entrenadora personal Sara Tabares explica en Cadena SER junto a al dietista-nutricionista Julio Basulto qué alimentos debe incluir, y cuales excluir o reducir, un runner que pretenda mejorar su rendimiento y evitar lesiones.
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¿Cómo mejorar el rendimiento en carrera? Lo cuenta Chema Martínez
Nuestra directora y entrenadora personal en Valencia Sara Tabares entrevista en Cadena SER a Chema Martinez, uno de los grandes fondistas españoles y autor del libro «No pienses, corre más».
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¿Para qué sirve el Aloe Vera?
Sara Tabares, entrenadora personal y directora de PERFORMA, junto a JM Mulet, bioquímico, investigador del CSIC y autor de «Comer sin miedo», explican los verdaderos usos de esta plata, así como los peligros.
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Qué es el entrenamiento animal flow
Nuestra entrenadora personal Sara Tabares explica junto al preparador física Jorge García en qué consiste el Animal Flow, la última moda en entrenamiento que promete resultados milagrosos como todas las anteriores.
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Alimentos ecológicos: ¿Qué debemos saber?
La lista de los fertilizantes ecológicos se basan en que sean naturales. Se actualiza cada año.
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Suplementos nutricionales ¿Cuáles funcionan realmente?
En esta entrega de SER Saludable en la Cadena SER veremos junto a Sara Tabares (parte del equipo de entrenadores […]
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Perder peso: Las claves de nuestros expertos
Dar con las claves para perder peso definitivas es búsqueda que crea una gran preocupación en más personas de las […]
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Efecto placebo, ¿En qué consiste y qué poder tiene?
Sara Tabares, parte del equipo de entrenadores personales en Valencia PERFORMA, nos explica el efecto placebo en compañía de JM […]
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Hipopresivos y electroestimulación ¿Para qué sirven realmente?
Nuestra entrenadora personal Sara Tabares explica en SER Saludable qué hay de verdad en las promesas de los hipopresivos y electroestimulación […]
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Paleodieta, verdades y mentiras de la dieta de moda
¿Conoces el concepto de Paleodieta? ¿Qué verdades y mentiras hay detrás de esta dieta tan de moda? Nuestra entrenadora personal Sara […]
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Buena ciencia, mala ciencia y publicidad engañosa
Nuestra entrenadora personal Sara Tabares entrevista en el programa SER Saludable de la Cadena SER a José Miguel Mulet (investigador […]
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Ejercicios para evitar y tratar el dolor de espalda
Sara Tabares explica en Cadena SER, junto a Jorge García, algunos ejercicios para evitar y tratar el dolor de espalda […]
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Mitos y falsas creencias sobre alimentación y pérdida de peso
¿Cuántas reglas sobre lo que está bien y lo que está mal para perder peso has escuchado? ¿Cuántas veces te […]
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Microondas, móviles o wifi: ¿son peligrosos para la salud?
¿Te has preguntado alguna vez si el microondas, móviles o wifi son peligrosos para la salud? Sara Tabares, parte del […]
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Suplementos dietéticos: ¿Funcionan?
Seguramente más de una vez te has preguntado si esos suplementos dietéticos que te estás tomando realmente funcionan. Sara Tabares, […]
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HIIT o cómo perder peso entrenando poco tiempo
La falta de tiempo para realizar actividad física es un problema habitual en el día a día actual para muchas […]
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¿Qué es el crossfit y quién puede practicarlo?
El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico muy de moda y debemos tener en cuenta que un box de […]
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¿Cómo afectan las emociones a la dieta?
¿Alguna vez te has preguntado cómo afectan las emociones a la dieta? Nuestra entrenadora personal en Valencia Sara Tabares nos […]
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La mejor hora para entrenar
Entre toda la información que buscan los amantes del deporte para alcanzar los mejores resultados con su entrenamiento podemos encontrar […]
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Cómo afecta el azúcar a la salud y dónde se esconde
¿Alguna vez te has preguntado cómo afecta el azúcar a la salud y dónde se esconde? Nuestra entrenadora personal en […]
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APP para evitar el sedentarismo infantil
El sedentarismo es uno de los problemas más preocupantes actualmente, especialmente el infantil, ya que los niños de hoy en […]
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Coaching nutricional: Cómo conseguir que una dieta funcione
El Coaching Nutricional es un concepto que a muchos les resulta familiar pero pocos conocen exactamente en qué consiste. Nuestra […]
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Beneficios del ejercicio en el agua
Realizar ejercicio en el agua se ha convertido en una actividad que ha ganado mucho adeptos. Sara Tabares, parte del […]
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Iniciación y entrenamiento en Triatlón
Natación, ciclismo y carrera a pie son las tres disciplinas que agrupa el Triatlón, una competición que cada vez gana […]
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Ejercicios peligrosos, contraindicados o inútiles
A la hora de realizar actividad física nos encontramos con una serie de ejercicios peligrosos, contraindicados o inútiles que más […]
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Cómo cocinar para prevenir el cáncer
Como en cada una de las entregas de SER Saludable, Sara Tabares nos trae un interesante programa junto a Fernando Fombellida, […]
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Hipertensión arterial y ejercicio
Sara Tabares, entrenador personal en Valencia, nos explica en SER Saludable la relevancia de la prescripción individualizada de un programa de […]
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Vitamina D y cáncer
Sara Tabares, parte del equipo de entrenadores personales en Valencia Performa, nos cuenta en SER Saludable qué dice la ciencia […]
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Alimentación para corredores o runners, ciencia y mito
Sara Tabares, entrenadora personal en Valencia en PERFORMA, nos comenta junto con Julio Basulto y Juanjo Cáceres todos los mitos […]
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Entrenamiento de fuerza para mujeres… ¿Cómo empezar?
La entrenadora personal Sara Tabares trata en el programa SER Saludable de Cadena SER los falsos mitos que rodean al […]
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Entrena para ganar masa muscular
Sara Tabares, entrenadora personal en Valencia, explica en el programa SER Saludable de la Cadena SER la importancia de variables […]
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Claves para entrenar cardio
Nuestra entrenadora personal en Valencia, Sara Tabares, explica junto a Jorge García, experto en Alto Rendimiento, doctor en Ciencias de […]
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Electroestimulación muscular: La «cara b» del fitness exprés
¿Conoces los riesgos que tiene ponerse en forma con un biotraje de electroestimulación muscular? Nuestra entrenadora personal Sara Tabares lo […]
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Entrenar para perder peso
Según datos de Naciones Unidas, una cuarta parte de los adultos en España padece problemas de sobrepeso y obesidad. Nuestra […]
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Cinco preguntas sobre el virus del papiloma humano
El virus del papiloma humano es una de las infecciones de transmisión sexual más frecuentes. Un 75% de la población sexualmente […]
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¿Todas las grasas son malas?
Existen diferentes tipos de grasas, unas dañan nuestro organismo y otras son beneficiosas para él. De hecho, la falta de […]
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Agujetas y resultados: ¿qué relación tienen?
Sara Tabares y Guillermo Alvarado, entrenadores personales en Valencia en PERFORMA, explican en Cadena SER por qué no existe relación […]
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Colesterol… ¿Por qué puede ser peligroso?
Sara Tabares, entrenadora personal en Valencia, nos explicar en SER Ssaludable los peligros del colesterol en compañía del Dr. Valls. […]
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Donación de leche materna, tan importante como desconocida
Sara Tabares, acompañada de la Dra. Gormaz, nos explica la importancia de la donación de leche materna. El banco de […]
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Obesidad infantil: Causas y tratamiento (1ªParte)
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Electroestimulación: ¿Realidad o mito?
Las franquicias de electroestimulación (EMS), también conocido como biotraje o electrofitness, son un negocio en auge. Prometen resultados superiores a […]
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¿Qué pisada tengo?
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Entrevista de Mike Boyle, padre del entrenamiento funcional, en Cadena SER
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Entrevista a Mike Boyle: Entrenamiento de fuerza en niños
Segunda entrega de la entrevista de nuestra entrenadora personal Sara Tabares en Cadena SER a Mike Boyle, uno de los […]
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En esta tercera y última entrega, nuestra entrenadora personal Sara Tabares habla con Mike Boyle sobre la situación del sector […]
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Beneficios de la fisioterapia y osteopatía aplicada a la ginecología
Nuestra experta en entrenamiento personal en Valencia, Sara Tabares explica en Cadena SER, junto al fisioterapeuta y osteópata César Gimilio, […]
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Cuidado de pies para corredores
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Entrena la flexibilidad más allá de los estiramientos
Nuestra entrenadora personal en Valencia, Sara Tabares, explica en Cadena SER, junto con el biomecánico Edu Sieso, los factores que […]
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Avances y tratamientos del cáncer de próstata
El cáncer de próstata es el más común en hombres después del de piel. Cada año se diagnostican 25.000 nuevos […]
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Deporte de fin de semana: beneficios y riesgos
Es de sobra sabido que actualmente los horarios laborales suponen, en muchos casos, un impedimento para realizar actividad física con […]
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¿Por qué acumulamos grasa en diversas zonas?
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La actividad física, principal herramienta para prevenir dolor cervical
Según datos de la Encuesta Nacional de Salud, al menos uno de cada seis adultos sufre trastornos crónicos, entre los […]
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Cómo convertir propósitos en hechos
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Claves para hacer frente a la ansiedad
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Claves para convivir con la diabetes
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Claves contra la hipertensión
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Aprende a entrenar las piernas
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Nociones básicas para corredores
Nuestra entrenadora personal Sara Tabares explica en Cadena SER, junto al biomecánico Eduardo Sieso, cuales son las lesiones más frecuentes […]
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Armas contra el cáncer de mama
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Más allá de entrenar abdominales: entrenar la zona media o core
Nuestros entrenadores personales en Valencia Sara Tabares y Guillermo Alvarado explican en Cadena SER la importancia de entrenar abdominales, trabajar […]
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Prueba de esfuerzo, el primer paso para empezar a practicar deporte
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El camino hasta llegar a «Ser saludable»
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